Nước dừa tươi là chất lỏng trong suốt được tìm thấy trong trái dừa chưa trưởng thành. Bên cạnh hương vị tuyệt vời của nó, nước dừa được mô tả như một nguồn tài nguyên dinh dưỡng. Cùng tìm hiểu lý do tại sao bạn nên đưa nước dừa tươi vào chế độ ăn uống của mình.
1. Tăng cường năng lượng
Nước dừa tươi trở thành thức uống hoàn hảo sau khi tập luyện để bổ sung chất điện giải và hydrat hóa.
Thay vì chọn đồ uống thể thao hoặc các lựa chọn thay thế kém tự nhiên khác, hãy chọn dừa tươi mát và sảng khoái để thay thế. Tạp chí dinh dưỡng Healthline giải thích: Hàm lượng kali, magiê, canxi và natri thấp khiến nước dừa trở thành thức uống hoàn hảo sau khi tập luyện để bổ sung chất điện giải và hydrat hóa.
Healthline khẳng định việc uống dừa tươi bổ sung có thể có lợi hơn uống nước uống thể thao sau khi tập thể dục.
2. Một nguồn bổ sung nước tuyệt vời
Bạn có phải là người khó uống nước không? Mặc dù chúng ta biết rằng đó là một điều bắt buộc đối với sức khỏe song sự nhạt nhẽo của nước khiến nhiều người không thích uống, đặc biệt là trong những tháng mùa đông. Nước dừa được tạo thành từ 95% là nước, điều này làm cho nó trở thành một loại nước thay thế ngon và hoàn hảo.
Bạn có thể đổ đầy dừa tươi vào chai nước của mình vào đầu ngày và tiếp tục nhấm nháp mọi lúc, mọi nơi, ngay cả khi bụng đói.
3. Cải thiện làn da của bạn
Có thể sử dụng nước dừa cho quy trình chăm sóc da.
Với dừa, bạn không thể làm sai. Chỉ cần uống nó hàng ngày, bạn có thể nhận thấy làn da của mình trở nên mềm mại và rõ ràng hơn. Bạn cũng có thể chọn bôi trực tiếp nước dừa lên da và sử dụng nó như một phần của quy trình chăm sóc da.
Theo lời khuyên của chuyên gia da liễu, có thể sử dụng nước dừa như một chất tẩy rửa cho da, đặc biệt là đối với các loại da khô và nhạy cảm bởi nó là một chất lỏng kháng khuẩn tự nhiên. Nước dừa có thể giúp giữ cho làn da trẻ và tươi, vì các vitamin và chất chống oxy hóa trong nước dừa có thể cải thiện độ đàn hồi của da.
4. Hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh
Theo một nghiên cứu của Viện Y tế tại Đại học California, Irvine (Mỹ), uống nước dừa một hoặc hai lần mỗi ngày có thể góp phần giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Các đặc tính dinh dưỡng của nó bao gồm axit lauric, giúp loại bỏ vi khuẩn và ký sinh trùng khỏi cơ thể của bạn và có thể giúp chống lại cảm lạnh và virus.
5. Giảm căng thẳng
Nước dừa thậm chí có thể giúp giảm các cơn hoảng sợ và lo lắng.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nước dừa có thể giúp chúng ta bình tĩnh và thư giãn trong thời gian căng thẳng. Theo Her World, dừa tươi thậm chí có thể giúp giảm các cơn hoảng sợ và lo lắng. Magie và chất chống oxy hóa cũng có thể giúp thư giãn tâm trí của chúng ta và cũng có thể giúp giảm căng thẳng trước khi đi ngủ.
