Những thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng lớn đến làn da cũng như sức khỏe của bạn. Muốn có làn da sáng mịn một cách tự nhiên, hãy xây dựng 5 thói quen dưới đây và thực hiện sau khi thức dậy mỗi ngày.
1. Uống một ly nước chanh mật ong.
Để có được làn da sáng tự nhiên, bạn cần đảm bảo cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng các loại thực phẩm và đồ uống phù hợp suốt cả ngày.
Bạn sẽ không thực sự có được làn da sáng đẹp cho đến khi cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.
Uống một cốc nước chanh và mật ong có thể rất tốt cho làn da của bạn. Nó giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể và cũng giúp giảm cân. Trong khi mật ong giữ ẩm cho da từ bên trong thì chanh có vitamin C giúp da mặt sáng tự nhiên.
Uống một ly nước chanh mật ong vào buổi sáng giúp da sáng mịn tự nhiên.
2. Chườm đá và massage da mặt.
Nếu da bạn xỉn màu và kém sắc khi thức dậy vào buổi sáng bạn thử liệu pháp chườm đá hoặc massage với cây lăn đá. Chườm đá lên mặt giúp giảm bọng mắt và mang lại vẻ tự nhiên cho khuôn mặt.Nếu không có cây lăn đá, bạn có thể lấy một viên đá trong miếng vải rồi đắp lên mặt theo chuyển động tròn.
Massage tăng tuần hoàn máu giúp da sáng mịn từ bên trong.
3. Đắp mặt nạ dưỡng da.
Không nhất thiết phải đầu tư những loại mặt nạ đắt tiền, bạn có thể tự làm mặt nạ dưỡng da tại nhà từ những nguyên liệu tự nhiên. Đừng coi thường hiệu quả của những loại mặt nạ này nếu bạn chưa từng thử qua.
Để giúp da sáng đẹp, mịn màng, hãy thử làm mặt nạ đắp mặt từ hoa hồng và mật ong theo công thức dưới đây:
Lấy một nắm cánh hoa hồng, rửa sạch và xay thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó thêm một muỗng cà phê mật ong vào và trộn đều. Thoa mặt nạ lên mặt và cổ. Đắp mặt nạ trong 30 phút rồi rửa sạch bằng nước thường.
Sau khi đắp mặt nạ, đừng quên các bước trong chu trình dưỡng da thông thường. Để duy trì sức khỏe của làn da, hãy sử dụng kem dưỡng da để cấp ẩm và kem chống nắng để bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời.
4. Tập luyện một số bài tập cardio.
Đổ mồ hôi thực sự giúp làm cho làn da của bạn sáng lên từ bên trong. Một cách dễ dàng là thực hiện một số bài tập tim mạch.
Nếu bạn không muốn tập tim mạch, hãy tập một số hình thức tập thể dục khác như Yoga, thể dục nhịp điệu, zumba hoặc đạp xe khiến bạn đổ mồ hôi. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và năng động suốt cả ngày dài. Thực hiện thói quen tập luyện mỗi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, làn da nhờ vậy cũng sáng mịn, tràn đầy sức sống.
Tập thể dục buổi sáng giúp tăng cường sức khỏe và đẹp da.
5. Ăn sáng lành mạnh, giàu chất xơ.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đặc biệt, bữa sáng giàu chất xơ sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho làn da của bạn. Cụ thể, chất xơ trong thực phẩm xúc tiến quá trình tiêu hoá, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn và do đó giảm sự tồn tại của các chất độc trong cơ thể, mang đến cho bạn một làn da mịn màng và căng mọng.
Tránh ăn bất cứ thứ gì chiên hoặc béo vì nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và có thể dẫn đến nổi mụn.
Để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, hãy lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh như yến sào, trứng luộc, bột yến mạch hoặc bánh mì sandwich nguyên cám…
Nguồn: suckhoedoisong.vn
