Protein giữ cho cơ thể sống khỏe mạnh và là nền tảng để xây dựng cơ bắp. Bổ sung nó sau khi tập thể thao là điều cần thiết để cơ bắp mau phục hồi.
1. Protein là gì?
Về cơ bản, Protein là những đại phân tử được cấu thành từ các axit amin, tạo nên mọi tế bào trong cơ thể. Chúng là nền tảng để xây dựng cơ bắp và cơ thể sẽ không thể hoạt động nếu không có protein.
Thiếu hụt protein khiến bạn không thể đạt cân nặng mong muốn và không đủ sức khỏe. Khi đó, cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ xương và các cơ quan quan trọng khác như tim. Bạn sẽ yếu đi rất nhanh chóng.
2. Tại sao Protein lại quan trọng với cơ thể?
Protein là các đại phân tử được tạo thành từ các axit amin. Protein giúp đảm bảo sự phát triển của các mô cơ thể và duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vai trò của protein trong cơ thể bao gồm:
- Hình thành và duy trì cơ bắp, mô liên kết, tế bào hồng cầu, enzyme và hormone.
- Vận chuyển nhiều hợp chất trong cơ thể và cả thuốc
- Đảm bảo sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể.
- Chống nhiễm trùng và tăng cường khả năng miễn dịch.
- Không chỉ giữ cho cơ thể sống khỏe mạnh và tăng cơ bắp, nó còn tốt cho xương, sụn, máu. Thêm vào đó, protein giúp nuôi dưỡng da, tóc và móng tay.
- Protein hỗ trợ cơ thể tự chữa lành bệnh và vết thương, đồng thời cải thiện các vấn đề về ham muốn tình dục ở đàn ông và cân bằng hormone ở phụ nữ.
Yến Sào có thành phần dinh dưỡng chính là Protein
3. Nên hấp thụ bao nhiêu Protein.
Lượng chất đạm bạn cần hấp thụ phụ thuộc vào chương trình tập luyện và giảm cân. Cách tốt nhất để tính toán lượng cần thiết là dựa vào cân nặng mục tiêu chứ không phải cân nặng hiện tại. Ví dụ, nếu như bạn muốn đạt 180 pounds (khoảng 80 kg), hãy nạp 180g để nuôi cơ bắp và loại bỏ chất béo. Hãy chia nhỏ lượng này bằng cách bổ sung 24g sau mỗi 2-3 tiếng để cơ thể dễ hấp thụ. Ăn nhiều chất đạm hơn sẽ chỉ gây lãng phí.
4. Yến Sào – thực phẩm siêu Protein.
Yến Sào thượng hạng Nguyên Hương
Trong thành phần của Yến Sào protein chiếm từ 40 đến 50%, ngoài ra còn chứa 18 loại axit amin, 31 nguyên tố khoáng vi lượng quý và các hoạt chất quý có tác dụng phục hồi các cơ và mô cơ, giúp hình thành tế bào mới (Valine). Yến Sào có chứa lysine, có tác dụng giúp phục hồi sau chấn thương hay sau phẫu thuật, có chức năng làm giảm đau. Thành phần và công dụng trong yến sào cụ thể:
- Protein: 50 -52% ( Đạm cao nhưng lượng mỡ (lipit) bằng 0%) gồm các chất:
+ Glucozamin: phát triển và duy trì sụn trong khớp của cơ thể
+ Axit Sialic: tác dụng kích thích sự sinh trưởng tế bào
+ Glycine: rất tốt cho làn da
+ Valine: giúp mau lành tế bào cơ và tái tạo tế bào mới
+ Leucine: điều chỉnh hàn lượng đường trong máu
+ Isoleucine: phục hồi nhanh sức khỏe
+ Threonine: tăng cường hệ miễn dịch và giúp hấp thu các dưỡng chất cho cơ thể
+ Methionine: hỗ trợ chống viêm khớp
+ Proline: tăng cường việc phục hồi các cơ, mô và da
+ Axit Aspartic: giúp tăng trưởng tế bào
+ Phenylalanine: giúp bổ não, tăng cường trí nhớ
+ Histidine: giúp cơ thể phát triển và tăng liên kết mô cơ bắp
+ Lysine: tăng khả năng hấp thu Canxi, giúp xương chắc khỏe, chống lão hóa cột sống.
+ Tryptophan: ngăn ngừa ung thư
+ L-arginine: giúp cải thiện sinh lý rất tốt
Yến Sào Nguyên Hương chuyên cung cấp các loại Yến Sào chất lượng được khai thác tại các nhà Yến ven biển tỉnh Khánh Hòa là địa điểm uy tín được nhiều khách hàng chọn lựa. Tham khảo các sản phẩm tại yensaonguyenhuong.com để có thể hiểu thêm về Yến Sào và lựa chọn cho mình những sản phẩm ưng ý đem lại nhiều sức khỏe cho các bé và gia đình mình nhé!
